吃一个莲雾相当于喝3-6杯水，小一点的莲雾相当于三杯水左右。莲雾含水量特别高，主要有补水、润肺、止咳、祛痰、凉血、助消化的作用。

莲雾又名梧桐，含水量比较高。吃一个莲雾相当于喝3-6杯水。其他“吃一个莲雾等于八杯水”的说法也太夸张了。

因为莲雾含水量比较高，主要作用是补水。莲雾也可以作为瘦身水果食用，尤其是在冬天，既能填饱肚子，又能减肥。

莲雾味甘、性温，有润肺止咳、祛痰、凉血收敛之功效。还是那句话，因为含水量比较高，莲雾也有利尿的作用。但是尿频的人最好不要吃，会加重病情。

莲雾适合一般人群，尤其是糖尿病患者，可以适当食用，对糖尿病有很好的保健作用。但最好不要切莲雾，容易影响口感。

此外，含水量高的莲雾还能生津止渴，非常适合夏天口干时食用，莲雾的助消化效果也很好。